Вдох глубокий, руки шире, не спешите — три-четыре! Физическая активность снижает риск развития рака
То, о чём пел Владимир Высоцкий, о пользе физических упражнений и конкретно об утренней гимнастике, оказалось правдой:
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите — три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика —
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изне-можения!
Умеренные физические нагрузки помогают снизить риск развития семи видов злокачественных новообразований. К такому выводу пришли ученые Национального онкологического института и Школы общественного здравоохранения Чана в США сообщает Medical Xpress.
Специалисты провели анализ девяти перспективных исследований, в которых приняли участие более 750 тысяч человек. Добровольцы прошли обследование для выявления 15 видов рака. При этом участники исследования давали оценку своей физической активности.
Ученые установили, что упражнения умеренной интенсивности 7,5-15 часов или 1,25-2,5 часа высокоинтенсивных занятий в неделю снижают риск развития семи из 15 изученных типов онкологии. Кроме того, риски продолжали снижаться при увеличении физической активности.
Сообщается, что спорт позволяет снизить риски развития рака толстой кишки у мужчин (8% при 7,5 часов в неделю; 14% при 15 часов в неделю), рака молочной железы у женщин (6-10%), рака эндометрия (10%-18%), рак почки (11-17%), миелома (14-19%), рак печени (18-27%) и неходжкинская лимфома (11-18% у женщин).
• Всё самое актуальное: мой БЛОГ → | мой ДЗЕН → | сообщество в ЖЖ «Новости 24» → | сообщество в ВК «Новости, бдь» →